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Categoria: Nutrição

Proteína Vegana Dicas

Fonte de proteína vegana: 5 opções para você inserir na sua rotina

Nutrição 2 de agosto de 2018

Se você é vegano, vegetariano ou está em transição, provavelmente já ouviu alguém perguntando “E a proteína?” ou insinuando falhas nutricionais sua alimentação pela ausência da ingestão de carne. Temos uma ótima notícia! Ao contrário do que muitos pensam, a proteína animal não é insubstituível. Segundo a Sociedade Vegetariana Brasileira, alimentos que são fonte de proteína vegana podem ser tão bons… Ver artigo

Cúrcuma: descubra seus benefícios e como consumir

Nutrição 3 de agosto de 2017

Você já ouviu falar na cúrcuma? Também conhecida como açafrão-da-terra, essa é uma planta pertencente à família do gengibre. Inevitavelmente, a sua cor alaranjada é o que a distingue das demais. Na história, existem registros do seu uso na medicina alternativa e na culinária há, pelo menos, 4 mil anos, sendo a população da Índia… Ver artigo

Benefícios do Açaí para a sua saúde e o seu treino

Nutrição 21 de fevereiro de 2017

Uma boa tigela de Açaí é aquela dose turbinada de energia para um dia com mais disposição e saúde. Com cada vez mais apaixonados pelo sabor e por todos os benefícios que essa fruta proveniente da Amazônia traz para o corpo, o Açaí é hoje quase uma tradição semanal para muita gente. Antes ou depois… Ver artigo

Cinco substitutos ao açúcar

Nutrição 18 de abril de 2016

Atualmente, observa-se elevado consumo de açúcar refinado e, de acordo com a última Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF), aproximadamente 61,3%, ou seja, mais da metade da população, consomem açúcar em excesso. Também, em paralelo, tem aumentado a prevalência de doenças crônicas não transmissíveis, associadas à má alimentação. Dessa forma, faz-se necessária a redução do consumo… Ver artigo

Conheça 5 especiarias ricas em benefícios

Nutrição 18 de abril de 2016

As especiarias, além de incorporar mais sabor, aroma e cor nas suas preparações, possuem diversos benefícios e propriedades medicinais para o seu organismo. Muitas dispõem de ações antioxidantes, anti-inflamatórias e são ricas em nutrientes para sua saúde. Canela A canela é muito versátil, combina com uma variedade de preparações doces e, apesar de não ser… Ver artigo

Benefícios dos Alimentos Detox

Nutrição 18 de abril de 2016

O aumento do consumo de alimentos ricos em gorduras, açúcar, corantes, conservantes e o consumo frequente de bebidas alcoólicas, bem como o estilo de vida moderno, que inclui noites maldormidas, estresse e poluição, podem sobrecarregar o organismo e aumentar a produção de toxinas. Essas substâncias são nocivas ao organismo e capazes de causar desequilíbrios, assim,… Ver artigo

Saiba por que escolher os alimentos integrais!

Nutrição 9 de março de 2016

Os carboidratos, sem dúvidas, são a maior fonte de energia para o corpo e seu consumo adequado pode evitar a perda de massa muscular. A energia pode ser utilizada como combustível ou reservatório, dependendo da quantidade de nutrientes ingeridos e gasto energético. As fontes de carboidratos mais abundantes são os cereais, porém a maior parte… Ver artigo

Tipos de Sorvetes

Nutrição 9 de março de 2016

Engana-se quem pensa que sorvete só combina com verão. Esse é um dos alimentos mais consumidos no planeta, independentemente da estação. Muitos contam que tudo começou na China, quando uma sobremesa à base de leite e arroz foi congelada na neve, acidentalmente, e tal textura conquistou a todos, sucessivamente, fazendo sucesso pelo mundo inteiro. Até… Ver artigo

PODE FALAR! A Gente Adora.